普段のエクササイズにヨガを取り入れてみたけど「もう少しアグレッシブにダイエットしたい」という方、意外と多いのでは？　そんな方にオススメなのが“無重力ヨガ”。「エアリアルヨガ」「アンチグラビティ ヨガ」「空中ヨガ」と呼び方は色々ですが、天井から吊るされた布をハンモックのように使ってヨガのポーズをとっていくものです。

 

冒頭の写真の通り、見た目かなりハードそうですが、レディ・ガガやキャメロン・ディアスといったセレブをはじめ、歌手の中島美嘉さん、女優の米倉涼子さん、モデルの大屋夏南さんなど、「美ボディ」を誇る女性たちが取り入れていることで注目を集めています。

 

KaNaOYAさん(@__kana_oya__)が投稿した写真 – 2016 5月 11 1:11午前 PDT

 

 

 

魅力はハンモックのような布に体をあずけることで「関節や背骨に余計な負荷をかけない」こと。

 

Valeria Mocciaさん(@valeria_instructor)が投稿した写真 – 2016 6月 21 2:36午後 PDT

 

 

 

また、バランスをとるために常に腹部や腕の筋肉を使っているので「インナーマッスルを鍛える」ことも可能ですし、上下逆さまの状態でポーズを決めることが多いため「血行も促進される」など、まさに良いとこ取りのエクササイズなのです。

 

【下半身は布に預けているので、よりリラックスしてポーズを決められる】（出典：instagram）

 

 

 

もちろん多くの著名人が実践している通り、国内にも“無重力ヨガ”のプログラムを実施しているスタジオがあります。

 

夏本番も目前に迫ってきましたが、そろそろ“攻めのダイエット”を考えている方はぜひ“無重力ヨガ”にチャレンジしてみては？　きっと美しくしなやかなボディラインを手に入れられるはずです。

 

 

text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）

編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のベストセラー メイクBOOK待望の第２弾『わたし史上いちばん”盛れる”♥ 秘密のオルチャンメイクⅡ』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。