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kanacasper

「水素水がいい」と言われてしばらく経ちますが、結局何がどういいのかよくわかっていない、という人も多いのでは？　野球のイチロー選手をはじめ、山田優さん、紗栄子さん、押切もえさんなど愛飲者の多い水素水。今回はダイエット効果をはじめ、その美容や健康への効能をおさらいしましょう！

｜水素水の効能とは？

水素水は、水素分子が多く入ったお水のことで、老化や病気の原因になりうる“悪玉活性酸素”を除去してくれる働きがあります。だから水素水はエイジングケアや健康に良いと言われています。

さらに美容だけでなくダイエットにも効果的。デトックス効果があるだけでなく、血液をサラサラにしてくれたり内臓脂肪を燃やす効果もあるので、代謝が上がりダイエット効果や美肌効果も期待できます。有酸素運動の前に水素水を飲むとさらにダイエット効果が高まるとも言われています。

｜生活習慣病も予防！

血液サラサラ効果は、脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞といった生活習慣病の予防にもつながります。副作用なしで、毎日飲むだけだから簡単に取り入れられるはずです。

ドラッグストアやスーパーでも手軽に入手できるようになった水素水。私も飲み始めてみましたが、汗のかき方が違うような気がして、ホットヨガや入浴の前後に取り入れています。まだまだ肌見せの季節は続きますから、飲むだけという手軽さも嬉しい水素水をぜひ美容習慣に取り入れてみてください。

text：kanacasper（カナキャスパ）

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