生理痛は、子宮がキュッと収縮したり、内膜がはがれる時、血流が悪くて冷えた時、ストレスを強く感じた時などに起こります。

 

 

子宮内膜症などの病気によって悪化していることもあり、女性の体の健康状態を知る機会でもあります。

 

 

 

｜痛み止めの薬は痛みが１番ひどくなる前に

 

生理がくる直前や、２日目など、人によって痛みのタイミングやピークは異なります。いつもどのタイミングで最も痛くなるかを把握しておくと、痛み止めを飲むのに役立ちます。

 

 

また30分から1時間くらいで痛み止めは効果が現れるので、少し痛み出したくらいで飲んでおくと安心できますね。できるだけ食後に飲んで、胃への負担を減らしましょう。

 

 

 

｜痛み止めの飲み方で注意すること

 

便利な痛み止めも、「飲みすぎると生理痛に効かなくなる」という理由で飲むのを控える人がいます。しかし鎮痛剤は飲めば飲むほど効かなくなるものではありません。ツラい想いをして我慢するよりも、一回飲んでおけばかなり楽になります。

 

しかし気をつけたいのは、薬は痛みの原因を解決するわけではなく“痛みにフタをする役割”ということ。なので大切なのは、無理をせずに体を休めること。生理痛の原因となる体への負担を和らげてあげましょう。お腹周りをあたためて、リラックスして横になってなるべく安静にしてください。

 

 

それでもどうしても毎回痛くて、痛み止めを飲んでも良くならない人は、婦人科へ受診することをおすすめします。子宮内膜症などの病気のサインかもしれません。

 

 

 

『女性の一生の生理期間』を足し上げると、実は「約6年9ヶ月」※になると言われています。この長ーい時間のストレスが少しでも軽くなれば、女性の人生はもっと幸せになるはず。毎月女性に訪れる生理「仕方ないこと」だとあきらめずに、大切な自分の体と向き合って、いたわってあげてくださいね。

※…約6年9ヶ月＝1回平均5日間×年平均13回×39年間（初経：12歳～閉経：50歳）で算出