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kanacasper

ミネラルウォーターにカットしたフルーツや野菜、ハーブを入れて一定時間置き、素材の栄養素を水に溶かし出したデットクスウォーター。ミランダ・カーなど海外セレブから火がついて、作り方も簡単なのでデイリーに取り入れている方も多いと思います。

そのデットクスウォーターから進化して、今オシャレさんたちが美容のためはもちろん、見た目のキュートさから夢中になっているのが「フォンダンウォーター」なんです♪

윤아라 (yoon a ra)さん(@yoonara_cf)が投稿した写真 – 2016 7月 14 1:49午後 PDT

デトックスウォーターと見た目も似ているので「何がどう違うの」と感じる方もいると思いますが、大きな違いは“生の野菜やフルーツ”ではなく“ドライフルーツ”を入れること！

さらにデドックスウォーターは最低２時間以上フルーツや野菜を浸けて置かなければならないのに対し、フォンダンウォーターは最低30分置くだけでOKなので、より手軽に作れるのも魅力です♪

生のフルーツに比べて栄養が凝縮されている分、果糖は多めに含まれているので、使うドライフルーツは砂糖が加えられていない、無添加のものを選ぶのがオススメです。また普通の水ではなく炭酸水でつくるとよりリフレッシングな味わいに♪　飲み干したら、残ったドライフルーツを食べると食物繊維が豊富にとれて便秘解消にも効果的かもしれません。

「甘いお菓子を食べるよりはいいか」と、ついつい食べ過ぎて糖分を摂りすぎてしまいがちなドライフルーツですが、フォンダンウォーターにして持ち歩けば食べすぎも防げるし、ダイエット中の強い味方になるはず。ぜひオリジナルの可愛いドリンクで毎日のキレイをサポートしてみてください。

text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）

編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のベストセラー メイクBOOK待望の第２弾『わたし史上いちばん”盛れる”♥ 秘密のオルチャンメイクⅡ』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。

top image出典：instagram