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kanacasper

そんなルナのダイエット法に関しては様々な憶測が飛び交っていたようですが、ルナ自らが美容番組『Get it Beauty』で明かしたダイエット法、それは「野球ボールダイエット」という少し変わったものでした。

・太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパを刺激するのがポイント

この「野球ボールダイエット」は両脚を前に突き出して床に座って、床と太ももの間に硬い野球ボールを挟み、太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパ（老廃物を排出してくれる部分）を野球ボールで前後にグリグリ刺激してマッサージするというもの。リンパを刺激することで“むくみ”や“たるみ”の緩和、セルライトの予防、基礎代謝UPを狙うのです。

【上の動画の3分15秒あたりからルナが実際にやり方を解説しています】

さらに番組内では「両手を床について腹筋を締めて野球ボールを横方向にぐりぐり動かすと、下半身の贅肉が落ちやすくなる」と語っていました。「野球ボールダイエット」はいきなり野球ボールでやってみるとなかなか痛いですし、リンパを傷つけてしまうおそれがあるので、最初は野球ボールよりも柔らかいテニスボールで実践してみるのがオススメ。テレビを見ながらでもできる運動なので、ルナによれば片脚ずつそれぞれ「１日30分を目安に行えばOK」とのことです。

30分地道にマッサージするのは結構ハードルが高いですが、みなさんも「～ながら」運動としてゆる～く始めて、華奢見えするスラリ美脚を叶えてみてください。＜text：kanacasper（カナキャスパ）　top image出典：instagram＞