ダイエットと一言で言ってもただ単に体重を減らすのではなく、今やダイエットでよりオンナらしいボディへとブラッシュアップしていくことが常識となりつつあります。そこで参考にしたいのが、2018年のヴィクトリアズ・シークレットのショーで、目玉となるファンタジーブラを着用したエルザ・ホスクのダイエット術。

 

出典：instagram

 

１着で１億円以上するというゴージャスなブラにも負けないオンナ度高めのボディを実現させるため、エルザが実践したことを早速チェックしてみましょう。

 

 

 

｜ダンスと筋トレを融合した最新エクササイズを実践

 

毎年違うエクササイズでVSショーに向けてボディを作り上げるというエルザ。2017年はボクシングでしたが、2018年は「ダンスカーディオ」と呼ばれるダンスと筋トレを融合したエクササイズを実践しました。

 

 

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elsa hoskさん(@hoskelsa)がシェアした投稿 – 2018年11月月1日午後7時35分PDT

 

エルザが採用したのは、トレーナーを務めるメーガン・ループ氏が考案した「The Sculpt Society.」というプログラム。メインとなるのはジャンプやステップをしながら筋トレをしていくエアロビのような動きですが、他にも大きなステップを使っての筋トレやタオルを使っての筋トレなどバラエティ豊かな内容が特徴で、お尻、脚、腕など全身の引き締めに効くとのこと。しかもエルザはショー直前にはほぼ毎日ジムに行って実践していたことを明かしています。

 

 

 

｜食事は加工食品を避けてオーガニック野菜をメインに

 

どんな食事やダイエットが自分に合うかを追求しているというエルザ。2018年は「加工食品を避けて、オーガニックの野菜をメインにする」食生活へ変えたことを明かしています。

 

 

ビタミンは野菜とフルーツで、食物繊維は穀物で、そしてプロテインは消化によい豆類でとバランス良く摂取することを心がけていたそうです。また、ドリンクについても栄養とエネルギーのために糖分を含まないグリーンスムージーを飲むことを日課にしていたことを明かしています。

 

 

「ボディメイクは何よりもバランスが大事」というのがエルザのモットー。運動は有酸素運動と筋トレをバランス良くこなして、食事はビタミン、食物繊維、たんぱく質の栄養素をバランス良く摂取してと、あれこれ手を出すよりも習慣的に決められた内容をこなしていくことを何よりも大切にしていることがわかります。ぜひダイエットを通してオンナ度に磨きをかけていくなら、まずはエルザのように決めた内容をきちんと習慣づけていくことに重きを置いていきましょうね。＜text：ピーリング麻里子＞