今週（2018.12.23～2018.12.29）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『12kg減量成功アイドルが明かす体型キープの秘訣』、下半身の引き締め効果大の『脚痩せ＆くびれ作りが一挙に叶う簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

▶︎体重40kg台を長年キープ。スリムなのにグラマラスな36歳女優のダイエットルール

 

 

 

｜12kg減量に成功した韓国アイドルが明かす“体型キープ”の秘訣

 

デビュー前の厳しく長い練習期間で知られる韓国芸能界。その練習期間の中で特に重要な課題の１つに、歌やダンスと並んで“ダイエット”が挙げられます。韓国で人気のガルーズグループLABOUMのソルビンも、デビュー前に12kgもの減量に成功した１人。

 

出典：instagram

 

「デビュー前にダイエットに成功」という話はよく耳にしますが、多くの場合はデビュー後にリバウンドに苦しんでいる姿も見受けらる中、ソルビンは大幅なダイエットの成功から現在に至るまでリバウンドすることもなく、体重と体型をキープし続けています。早速その秘訣をチェックしてみましょう。

 

→12kgの減量成功後もリバウンドなし。韓国アイドルが明かす【体重＆体型キープ】の秘訣

 

 

 

｜脇腹の贅肉の引き締めと太もものサイズダウンを一挙に叶える簡単習慣

 

少し油断するとムダなお肉の付きやすいパーツの１つが脇腹。一度付いてしまうとなかなか落としづらく、オンナらしいくびれラインも失われてしまいます。特に腰幅よりも横にハミ出てしまうのは絶対避けたいところ。

 

 

そこで習慣に取り入れたいのが、脇腹周りの引き締め効果や代謝UP効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【サイドプランク】です。早速やり方とポイントをチェックしてみましょう。

 

→脇腹のムダなお肉の解消＆予防に◎ 太ももの引き締めまで叶う【くびれを取り戻す】簡単習慣

 

 

 

｜最もお財布が潤うのは？ 2019年の12星座“金運”ランキング

 

間もなく2019年。年明けも恋に遊びに仕事にと充実させていくためには“お金も大事”な要素の１つ。

 

 

そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に【2019年の金運】を占っていただきました。それでは早速ランキングをチェックしてみましょう。

 

→最もお財布が潤うのは◯◯座。タロットで占う【2019年の金運】12星座ランキング

 

 

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