今週（2018.12.30～2019.1.5）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『17kg減量したベテランアイドルの体重キープの秘訣』、スタイルアップにお役立ち『いつの間にか全身痩せに導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

｜過去17kg減量した韓国アイドルが明かす“体重キープ”の秘訣

 

年末から美味しいものを食べる機会がたくさんあって、つい自分を甘やかしがちになってしまうものですが、今年もダイエットを悩みの種としてずっと引きずってしまうことないよう、上手に生活をコントロールしていきたいもの。そこで参考にしたいのが、韓国の女性アイドルとしてはベテラン組に入るキム・ヒョナが実践しているという【体重キープ】のための簡単ルールです。

 

出典：instagram

 

小柄でありながらも引き締まった弾力ボディをキープし続けるヒョナですが、実は過去には今より17kgも太っていたそうですから説得力も格別。それでは早速、その中身をチェックしてみましょう。

 

→17kgの減量に成功した過去も。ベテランアイドルが実践する【体重キープ】のための簡単ルール２つ

 

 

 

｜いつの間にか“全身スタイルアップ”が叶う簡単習慣

 

年末に向けて忙しい時間が続くため、なかなかエクササイズの時間を取るのが難しいと感じている方は少なくないと思います。そこでチェックしておきたいのが、たった１ポーズでお腹や下半身、背中、腕と全身の引き締めに効き、さらにはバストアップやヒップアップ、そして猫背の予防といった効果を得られるヨガの簡単ポーズ【ヴィラバトラーアーサナ】です。

 

 

一本足で全身を支えるポーズなので、ぐらつかずキープできるようになるまでは少々慣れが必要ですが、慣れるまで根気よく続けることで全身の筋肉と体幹を強化でき、効率良くスタイルアップと代謝UPが狙えます。早速やり方をチェックしてみましょう。

 

→お腹も下半身も一挙にサイズダウン◎ いつの間にか【全身痩せ＆スタイルアップ】が叶う簡単習慣

 

 

 

｜最も幸運が訪れるのは？ 2019年上半期の12星座“総合運＆恋愛運”ランキング

 

2019年を迎え、さらに１日１日を充実させていくためにも心機一転して快調なスタートを切っていきたいところです。

 

 

そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に「2019上半期の総合運」＆「2019上半期の恋愛運」を占っていただきました。それでは早速チェックしてみましょう。

 

→タロットで占う「2019上半期の総合運」12星座ランキング

 

→タロットで占う「2019上半期の恋愛運」12星座ランキング

 

 

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