今週（2019.2.10～2019.2.16）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『13kgの減量に導いた無理のない痩せルール』、スタイルアップにお役立ち『ダイエット効果の出やすい体に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

｜13kgの減量させた“無理のない”ダイエットルール３つ

 

年明けからずっと外食続きで「体重が心配」という方は少なくないと思います。だからこそ、普段の食生活からきちんと調整することが重要。そこで参考にしたいのが、韓国で人気のガールズグループgugudanのメンバー、ミナのダイエット生活です。

 

 

実はミナ、オーディション番組を経てデビューしているのですが、なんと番組開始からデビューまでに13kgの減量を成功させたことで知られる存在。また、ミナが実践したルールはかなりシンプルなもので参考にしやすいのも魅力です。早速、その中身をチェックしてみましょう。

 

▶︎13kgの減量を成功させた秘訣。人気アイドルに学ぶ【無理なく痩せる】簡単ルール３つ

 

 

 

｜ダイエット効果の出やすい体に導く簡単“代謝UP”習慣

 

ダイエットするために食事管理や運動などを毎日頑張っていても「ダイエット効果がイマイチ感じられない…」という方は少なくないと思います。その原因の１つが”内巻き肩”の状態になっていること。それだけで呼吸が浅くなってしまって代謝も上がらない状態になってしまうのです。

 

 

そこで習慣に取り入れたいのが“内巻き肩”の予防に効果的かつローテーターカフ周り（肩甲骨のインナーマッスル）、棘下筋、小円筋と３つの筋肉に同時にアプローチできるストレッチ。体幹の強化やバストラインの崩れの予防にも効果を期待できます。

 

▶︎ダイエット効果の出やすい体づくりに◎ 【内巻き肩の予防＆代謝UP】に効く簡単習慣

 

 

 

｜あなたの生年月日から導かれる【2019年2月〜３月の恋模様】は？

 

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる【2019年2月～3月の恋模様】を早速チェックしてみましょう。＜占い：「YUKI’s風水」野口由起子＞

 

▶︎幸せを掴むベストタイミングは？ 生年月日で占う【2019年2月～3月】の恋模様

 

 

---

 

 

beauty news tokyo編集部の最新情報は公式instagramでもチェックできます。ぜひフォローしておいてくださいね！