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ピーリング麻里子

新年度がスタートして、新たな夢や目標ができた方も少なくないはず。でも、「夢や目標を叶えるにはどうすべきか」、「具体的に何から取り組めば良いのか」など少し不安を感じていませんか？　実はアメリカ人の間では、夢を叶えるための手段として“日記をつけること”が定番として挙げられます。

心理学のゲイル・マシューズ博士の論文によれば、「日記をつけずに目標を達成した人が35パーセント」に対して「日記をつけた人は70%の確率で目標に達成した」とのこと。そんな研究からも分かるように、夢を叶えるためには“日記をつけることが鍵”でもあるのです。そこで今回は、アメリカの女子たちがどのような日記をつけているのか、夢や目標を“絶対叶える”ための【必勝ノートの書き方】に迫ってみましょう。

｜なぜ日記をつけることが目標達成につながるの？