今週（2019.6.23～2019.6.29）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せの参考にしたい『高カロリー食品が好きでもOKのダイエット術』、スタイルアップにお役立ち『程良く引き締まった“ほっそり脚”に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

｜高カロリー食品が好きでもダイエット＆体型キープを実現するコツ

 

効率良くダイエットをするなら「高カロリーの食品はできるだけ避ける」というのが常識。でも、オリヴィア・カルポをはじめベラ・ハディッドやヘイリー・ボールドウィンなどの世界的に人気を博すモデルたちの食生活を調べてみると、意外とジャンクフードを食べていて、それながらも美ボディをキープしています。

 

 

それでは、そんな彼女たちの“食べても太らない”ための【基本のダイエットルール】に迫ってみましょう。

 

▶︎高カロリー食品が好きでも痩せられる理由。海外人気モデルが実践する【基本のダイエットルール】

 

 

 

｜程良く筋肉を感じる“ほっそり脚”に導く簡単習慣

 

ムッチリとした太ももを薄着の季節のお悩みとして挙げる方は少なくないと思います。でも、太ももの引き締めは難しく、なかなか痩せづらいパーツであることはご存知の通り。

 

 

そこで習慣に取り入れたいのが、太ももの裏にある「ハムストリング筋」に効く簡単エクササイズです。ハムストリング筋は体の中でも大きな筋肉の１つなので、鍛えることで引き締め効果だけでなく代謝UP効果を期待できます。また、“うつ伏せ”の状態行える手軽さも魅力です。

 

▶︎たるんだ太ももをキュッと引き締め。程良く筋肉を感じる【ほっそり脚】に導く簡単習慣

 

 

 

｜12星座占い“2019夏の恋愛運”ランキング

 

いよいよ迎える夏本番。今夏の“恋愛動向”についても気になる方は少なくないのでは？　そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に【2019夏の恋愛運】を占っていただきました。それでは早速ランキングをチェックしてみましょう。

 

▶︎今夏の恋の運命は？ タロットで占う【2019夏の恋愛運】12星座ランキング

 

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