今週（2019.6.2～2019.6.8）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せの参考にしたい『15kg減量を叶えたリバウンドなしダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『脚痩せ＆くびれ作りが一挙に叶う簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

｜８年間リバウンドなし。15kg減量した韓国アイドルの“体型キープ”のコツ

 

きちんと運動して、きちんと食事も管理していくことが必要条件ということもあり、ダイエットは“ガマンとの戦い”でもあります。そして、そんなガマンとの戦いに勝って目標を達成できたのなら、減量後も体型をキープしていきたいもの。

 

 

そこで参考にしたいのが、体重の増減を繰り返す韓国アイドルも多い中、「ダイエット後も８年間リバウンドを一切していない」と明かした大人気ガールズグループMAMAMOOのムンビョルの体型キープのコツです。

 

▶︎８年間リバウンドなし。１ヶ月で15kg減量した韓国アイドルの【体型キープ術】

 

 

 

｜痩せやすい体を作りつつ“細見え下半身”に導く簡単習慣

 

忙しさのあまり「体を１日中動かしていない」という日も少なくないと思います。そんな状態が慢性化してしまうとお腹周りの筋肉が固まってしまい、余分なお肉がつきやすくなる悪循環に陥ってしまうもの。そこで役立てたいのが、気持ち良く体を伸ばしながら筋肉や体幹（コア）の強化できるピラティスです。習慣にすることで、基礎代謝を高めつつ“細見え下半身”へ近づいていくことができます。

 

 

それでは、お腹周り（特に脇腹）や太ももに付きやすい贅肉の予防と引き締めに効く【レッグプルフロント】のやり方を早速チェックしてみましょう。なお、ピラティスのエクササイズは“胸式呼吸（鼻から吸って口から吐く）”で行うのが基本になります。

 

▶︎脚痩せ＆くびれ作りを一挙に。痩せやすい体を作りながら【細見え下半身】に導く簡単習慣

 

 

 

｜12星座占い“2019年の結婚運”ランキング

 

６月は「ジューンブライド」と呼ばれるように嫌が応にも”結婚”を意識してしまう時。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に【2019年の結婚運】を“結婚にオススメの時期”とともに占っていただきました。それでは早速ランキング形式でチェックしてみましょう。

 

▶︎最も結婚に近いのは◯◯座。タロットで占う【2019年の結婚運】12星座ランキング

 

---

 

beauty news tokyo編集部の最新情報は公式instagramでもチェックできます。ぜひフォローしておいてくださいね！