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オンナらしいメリハリボディを手に入れるために欠かせないキュっと引き締まった細ウエスト。そんな理想のウエストをめざすべく実践したいのが、腹筋と体幹を同時に強化できるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。お辞儀をするだけのシンプルなポーズなので習慣化しやすいでしょう。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】