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第一印象を良くするために「おウチでできるエクササイズを何か始めようかな？」と考えている方におすすめなのが、意外と見落としがちな“背中”を鍛えるエクササイズです。後ろ姿の美しさはキレイ度を高める重要なポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、泳ぐような動きで背中周りの筋肉全体を強化できるピラティスの簡単ポーズ【スイミングプレップ】です。

【スイミングプレップ】