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ただ単にスリムな印象だけではなく、オンナらしさを感じさせるメリハリ感のあるボディラインを手に入れるためには、特にお腹周りやお尻など下半身のラインを整えることが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませやヒップリフトなど下半身の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】です。

【セツバンダアーサナ】