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少々のガマンが伴うことになっても「効率良くダイエットしたい」と考える方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのがApinkのボミが実践した【簡単ルール】。ルールは“たった１つ”で、それは「18時以降は食べない！」という極めてシンプルな内容でした。この結果、ボミは７kgの減量に成功しています。

｜自分に合った“簡単なダイエットルール”を設定してみよう