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年齢を重ねていくと下半身や腰周りのボディラインをキープすることが徐々に難しくなっていくもの。そこで取り組みたいのが下半身や腰周りの筋肉の柔軟性をキープするためのエクササイズです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身ダイエットに効果抜群で、腰周りの引き締めまで叶うヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】になります。

【セツバンダアーサナ】