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ぽっこりとした下腹をスッキリと引き締めて、軽やかな見た目印象をキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながら腰周りの引き締め効果大の簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に下半身を大きく上下させるというシンプルな動きで、お腹の深層部分の筋肉まで強化できます。

【レッグレイズ】