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痩せにくい太ももやふくらはぎなどの引き締めが目下の課題という方は少なくないはず。そこでスッキリ軽やかな印象の細脚をめざして習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させてシェイプアップを図るピラティスです。それでは“全身で伸びをするだけ”と簡単な動きながら脚痩せ効果大のエクササイズをチェックしてみましょう。

｜全身をしっかり伸ばすだけ！脚痩せ効果大の簡単エクササイズ