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運動によるダイエット効果を高めるには運動前に行うストレッチが大切。運動前に身体の柔軟性を高めることで身体の可動域が広がるだけでなく、怪我の予防をしてくれたり、脂肪燃焼の効率を上げてくれます。そこで習慣に採り入れたいのが、肩から体幹、そして下半身まで全身に効く簡単ストレッチです。

｜全身の柔軟性が高まる簡単ストレッチ