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毎日の食事管理と定期的な運動がダイエットの基本。でも、自分にガマンを強いることなく続けていくには、できるだけシンプルな内容であることが大切です。そこで参考にしたいのがモデルや女優として活躍するオリヴィア・マンが実践した食事内容を変えるだけでできる【簡単ダイエット】。これを実践することでオリヴィアは「自然と５kg以上痩せられた」と明かしています。

｜「80％はヘルシーな食事、20％は好きなもの」というシンプルルール