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自分の体のラインの中で改善すべきポイントとしてウエスト周りの“たるみ”を挙げる方は少なくないでしょう。そんな“たるみ”の出やすいお腹周りを引き締め、くびれウエストに近づくために習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが【ハイランジ】です。グッとお腹をねじって行うので、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」の強化につながります。

【ハイランジ】