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猫背の姿勢がクセになって背中や肩周りが凝り固まってしまうと、お腹がぽっこりとした状態になるだけでなく、消化機能の低下や呼吸の浅い状態になってしまって、より痩せにくい状態に陥ってしまいます。そんな状態を回避すべく習慣に採り入れたいのが、上半身全体の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】です。

【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】