シェア

運動不足や生活習慣の乱れによって贅肉の付きやすい腰周りですが、日々の生活であまり動かさないパーツのため、意識を向けないとシェイプアップできないのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、腰を“ねじる動き”で周囲の筋肉や体幹を効率良く鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。

【スパインツイスト】