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いざボディラインを引き締めようと運動を始める時、お腹周りや下半身など“正面から見えるパーツ”の引き締めを優先してしまいがち。でも、意外と華奢見えを狙うときに大切になるのが“背中”になります。そこで習慣に採り入れたいのが背中の贅肉の引き締めに効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】です。

【ロールダウン・ロールアップ】