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年末年始は生活リズムが普段とは異なるため、食べ過ぎや運動不足に陥りやすいもの。でも、体型や体重をキープしていくためにも、その影響をいつまでも引きずることは避けたいところです。そこで採り入れてみたいのが、ダイエット中の韓国アイドルたちの間で人気を呼ぶ【リセットメニュー】、通称“魔女スープ”です。

｜ダイエットの強い味方“魔女スープ”のレシピ

手軽に作れることからも評判を呼ぶ“魔女スープ”は、「１週間食べ続けることで５kg以上の減量できた！」という事例もある程、ダイエット効果絶大と言われています。

気になる作り方がこちら。

｜材料｜

お好みの野菜（キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン）　各適量、ホールトマト缶　１缶、コンソメスープ　適量、カレー粉　適量、コショウ　適量

｜作り方｜

上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOKです。ただし、なるべく薄味を心がけて仕上げてください。

なお、このスープを食べる以外で気をつけることは「小麦食品や砂糖を極力抜くこと」と「卵や肉（赤身のステーキなど）等のタンパく質も適量食べること」の２つ。また、飲み物も「アルコールを避け、水やお茶、無脂肪牛乳などにすること」でよりダイエット効果が高まるそうです。

ダイエット中の韓国アイドルたちのほとんどが“魔女スープのみ”という食生活を１週間程続けるようですが、それだと栄養バランスが偏りやすいのも事実。ですから、あくまで魔女スープを献立の中心に据えて栄養バランスを考慮しつつ３日程度を目安に取り組む方が良さそうです。ぜひ参考に、食生活のリセットに有効活用してみてくださいね。