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生活習慣の乱れが原因で気付かぬ内に“太っていた”なんて事態を避けるためにも、日々のボディケア習慣を大切にしたいところ。そこで採り入れのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】です。それでは基本のプランクに“さらなる引き締め効果をプラス”する方法をチェックしてみましょう。

｜お腹の引き締め効果をさらに高めるなら