シェア

春先は別れも出会いも多い季節ということもあり、食生活が乱れやすい季節とも言えます。知らず知らずの間に「お腹周りに余計なお肉が…」なんて事態を回避するためにも習慣に採り入れておきたいのが、腹筋と体幹の強化に効く【プランク】です。それでは基本編とくびれ作りに効く応用編の２つのやり方をチェックしてみましょう。

｜プランクの基本編＆応用編