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まずは“心包・三焦タイプ” の人の性格や特徴をチェックしてみましょう。下記４つの項目に当てはまる方が対象になります。

■体格がガッチリしているのに持続力や抵抗力がない

■上半身が張りやすく、「太った」と感じても体重はあまり増えていない

■循環不良による冷え性、皮膚や粘膜の過敏によるアレルギーがある

■のぼせや息切れをしやすく、胸部に圧迫を感じている

また、今回紹介する２つのエクササイズと合わせて、毎日の習慣として「発汗を心がけること」をオススメします。

｜“心包・三焦タイプ”のための「上半身引き締め体操（１）」