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背中がゆるんできたり、腰周りがどっしりしてきたりなど、姿勢の悪さは太見えに直結します。そこで姿勢を整えるべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】。姿勢の悪さの影響で凝り固まった背中や腰周りの筋肉をほぐし、さらにはゆるみの引き締めまで一気に叶います。

【ローリング】