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いざダイエットを決意しても「食べることが好きだから…」「体質的に太りやすいから…」といった理由から、なかなか継続するのが難しいという方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、手軽なアプローチで３週間で10kg以上の減量に成功したという韓国のガールズグループgugudan（現在は解散）のミナの簡単ダイエットです。

（１）食事ごとに“食べる量”をコントロール