シェア

ピーリング麻里子

スマホを見たり、デスクワークをしたりなど前屈みの姿勢が続くと、首が肩より前に出た“スマホ首”と呼ばれる姿勢が慢性化してしまいます。そのままにしておくと、首を前後に曲げたり回転させたりする際に使われる首の横側の筋肉「胸鎖乳突筋」が緊張してしまい、血行不良から顔のむくみやたるみが引き起こされてしまうという結果に。そこで小顔キープのためにも習慣に採り入れたいのが、カチコチになった胸鎖乳突筋をほぐす簡単ストレッチです。

｜カチコチの首周りをほぐす簡単ストレッチ