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運動不足で「体がゆるんだかも」と感じていませんか？　そんな体のゆるみを一掃すべく習慣に採り入れたのが、呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エクササイズです。中でも太もも、お尻、お腹周り、背中など下半身＆上半身を一気に強化できるのが【ショルダーブリッジのバリエーション】になります。

【ショルダーブリッジのバリエーション】