シェア

ピーリング麻里子

季節の変わり目は肌の不調に意識が向くものですが、実は腸内環境も不調になりがち。実際、「季節の変わり目は便秘になりやすい…」とお悩んでいる方も少なくないはずです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】になります。

【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】