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痩せたいパーツとして真っ先に挙がる腰周りですが、お腹から太ももにかけては脂肪がつきやすい上に痩せにくいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな痩せにくいお腹から太ももにかけてを“丸ごと”引き締めるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】になります。

【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】