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「お腹のくびれがなくなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきが「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。脇腹を大きく伸ばすことで深い呼吸ができるようになるので、ダイエット効果の出やすい理想的な体をめざせます。

【マーメイドストレッチ】