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キュッと引き締まったくびれのあるウエストを理想とするところですが、腰周りに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいのが現実。この腰周りの贅肉の原因の１つが腹筋の衰えです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋や体幹に効率良く強化でピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】になります。

【シングルレッグストレッチ・ピラティス】