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太ももやふくらはぎなど、痩せにくい下半身のパーツの引き締めが目下の課題という方は少なくないはず。そこでスッキリ軽やかな印象の下半身を目指して習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させて自然とシェイプアップの叶うピラティスです。それでは“全身で伸びをするだけ”と簡単な動きながら脚痩せに効果大のエクササイズをチェックしてみましょう。

｜全身で伸びをするだけ！脚痩せ効果大の簡単エクササイズ