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ぽっこりと出た下腹を凹ませて、軽やかな細いお腹周りで毎日を過ごしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながら下腹の凹ませ効果大の簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚を大きく上下させることで、腹筋の深く部分まで強化できます。

【レッグレイズ】