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周囲に「スタイルが良い」という印象を与えるには、ほっそりとした下半身は必須。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身のスタイルアップの鍵となる「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズです。小さな動きながら引き締め効果が大きいので、効率良く下半身全体を絞ることができます。

｜大臀筋＆ハムストリングス筋を一気に強化する簡単エクササイズ