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kanacasper

多少ガマンが伴うことになっても「短期間で効率良くダイエットしたい」と考える方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、韓国の人気タレント、パク・ウンジが実践した簡単ダイエットです。実は最近インスタグラムで体重計の数字を正直に公開して話題を呼んだ彼女。

出典：instagram

そこには「58.8kg」の文字が表示されているのですが、この投稿は１週間で３kgの減量に成功したことを伝えるものだったのです。つまり１週間前には体重が60kgを超えていたということ。そんな彼女のダイエット成功の鍵が「レモン」でした。

｜レモンでデトックスを促進する簡単ダイエット

パク・ウンジが実践したのは「レモンデトックス」と呼ばれるダイエット法で、ミネラルウォーターにレモンを入れたレモンウォーターを食事と置き換えるという内容です。

レモンにはビタミンCやむくみ予防に効果的とされるカリウム、代謝を高めるクエン酸などが含まれているため、毎日飲むことでデトックスを促し、痩せやすい体質へと導いていくものになります。彼女の場合、少なくとも１日１食は食事をレモンウォーターに置き換えていたと考えられます。ちなみにパク・ウンジはあと３kgの減量を目指して継続中なのだとか。なお、レモンウォーターのレシピは「レモン果汁１に対して水４」という割合が一般的です。

１食を置き換えるのが難しいまたはキツいようであれば、普段飲んでいるドリンクをレモンウォーターに換えるだけでもデトックス効果を期待できます。「年齢を重ねて代謝が落ちてきたかも…」「最近むくみが取れない…」といった悩みを持つ方にもピッタリと言えるダイエット法なので、ぜひ参考にしてみましょう。ただし、レモンウォーターは空腹時に飲むと胃腸を刺激してしまう可能性があるので、その点だけは注意してくださいね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞