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お腹を引き締めたい時は、腹筋を縮ませる腹筋運動より、腹筋を伸ばす運動の方が引き締め効果を得られるのをご存知でしょうか？　そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの定番ポーズ【木のポーズ】。一般的には立って行うポーズですが、今回は体のバランスをキープしやすい、座ったまま行うアレンジバージョンをチェックしてみましょう。

【木のポーズ】　※座って行うアレンジバージョン