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代謝の低下によるむくみや冷えに悩まされることがないよう、きちんと代謝を上げる習慣を採り入れていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。続けるほど腰周りの引き締め効果を実感できます。

【ウォーリア１】