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お腹の贅肉を落とすには、腹筋だけでなく体幹も鍛えることが必須。体幹を強化することで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどウエストほっそりが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。動きは小さいのにお腹痩せ効果は絶大で、体がポカポカするほど血行を促進してくれます。

【ハンドレッド】