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「普通に生活しているだけで体型をキープしていけたら…」。そんな憧れの体を手に入れるためには、体の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素と言えるでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉のストレッチ効果が高いヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。下半身のむくみや冷えを改善する効果も期待できます。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】