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パソコンを使ったデスクワークをしていると、意外と１日を通して腕や肩周りがほとんど動かしていないことは少なくありません。そんな腕や首肩周りの活動量が減ると、より贅肉がつきやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕＆肩周りの運動不足を解消する簡単ヨガポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。

【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】　※軽減法