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ピーリング麻里子

食事管理や運動をどんなに頑張っても、なかなか改善されないお腹ぽっこり。長年の悩みとなっている方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が弱っている”可能性が大！　腹腔とは食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間のことで、この腹腔の内圧が弱いと外へ向かう力が多くかかってしまいお腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧の強化に効果を発揮する“呼吸法を変える”簡単エクササイズになります。

｜腹圧を強化！呼吸法を変える簡単エクササイズ