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仕事や勉強に集中するあまり、１日中あまり体を動かすことなく終えてしまう方は少なくないと思いますが、それに伴ってウエスト周りの筋肉が固くなってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹痩せの鍵となる“腸腰筋（お腹の下から股関節にかけての筋肉）”の柔軟性UPに役立つ簡単ストレッチ法です。血行促進と代謝UP効果も狙えるのでダイエット効果も期待できます。

【腸腰筋ストレッチ】