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高強度のダンスで心拍数を上げ、そのまま筋トレを行う「ダンス系エクササイズ」は“１時間あたり600kcal”のカロリー消費を望めます。そんなダンス系エクササイズの中でも、いまロージー・ハンティントン＝ホワイトリー、カーリー・クロス、マーサ・ハントなど人気モデルが採用しているのが、ダンサーのシモン・デ・ラ・ルーが考案したオリジナルエクササイズ「Body by Simone」。

ダンスをベースに有酸素運動とダンベルなどを使って行う筋トレを融合したもので、シモン・デ・ラ・ルー自身のYouTubeチャンネルでレッスン内容が公開されているので、気になる方はぜひトライしてみましょう。

ダイエットと言うとつい食事管理ばかりに目が向いてしまいがちですが、カロリー消費を促し、筋肉をつける運動も大事なポイントです。ぜひ効果的に脂肪燃焼を促進するエクササイズを採り入れて、理想とする体に近づいていきましょうね。