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「最近太ってきた…」と感じている方は少なくないと思います。その原因の１つが疲労や運動不足による姿勢の悪化。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつ腹筋や体幹を強化するヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）】です。お腹痩せはもちろん、姿勢の改善、さらには腕や脚の引き締めまで効果を期待できます。

【ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）】